在足球比赛中，伤停补时（也称“补时”或“伤停时间”）是指每半场45分钟常规比赛时间结束后，由主裁判根据比赛中断情况额外增加的比赛时间。补时并非自动计算，而是由当值主裁根据现场实际情况主观判断后决定，并在半场结束前通过第四官员举牌向观众和球队示意。

国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》明确指出，裁判应考虑“因各种原因损失的时间”来决定补时长短。常见被计入的因素包括：球员受伤接受治疗、换人调整、浪费时间行为（如故意拖延发球）、VAR介入导致的长时间中断、庆祝进球耗时过长，以及处理场外干扰（如球迷闯入、天气影响等）。值得注意的是，裁判通常不会对每次短暂中断逐一计时，而是综合整段比赛节奏进行估hth.com算。

为何补时常常引发争议？

由于补时完全依赖裁判的主观判断，缺乏统一量化标准，因此常成为赛后讨论焦点。例如，一次严重受伤可能实际耽误3分钟，但裁判可能只补2分钟；而若一方领先时频繁倒地，裁判也可能酌情减少补时。此外，VAR回看过程虽耗时较长，但并非所有联赛都将其全部计入补时——有些仅计算从暂停到恢复比赛之间的“净中断时间”。这种模糊性和裁量空间，正是补时争议频发的核心原因。

总的来说，伤停补时旨在尽可能还原比赛的“有效时间”，但其执行始终建立在裁判的专业判断之上，而非机械计时。这也体现了足球规则中“公平竞赛”与“比赛流畅性”之间的微妙平衡。